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2001年出道的陈乔恩可是见证了台湾偶像

发布日期:2020-03-19 05:41   来源:未知   阅读:
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5%,怎样做出新鲜又好喝的果蔬汁■尽量选购当地、应季的水果现在很多蔬菜和水果在各大超市都是一年四季有售对于一些不是当季盛产的蔬菜和水果经过长时间的低温冷藏会损失水分和营养甚至有的在保鲜过程中还使用了防腐剂等;而当季的蔬果是自然成熟的最新鲜营养也最好与此同时同一种水果和蔬菜相比当地产的品质更优良因为避免了长途运输并且一般都是果蔬达到最佳成熟度之后才采摘■不同颜色果蔬互相搭配打制果蔬汁可根据蔬菜和水果的颜色、种类、口味等来搭配并且最好经常变化搭配组合这样更有利于吸收不同的营养达到营养均衡■加水要适量制作果蔬汁时将食材处理后放入杯体中还需要加入适量饮用水一般加水量为食材量的1~2倍有些特色饮品也可以不加饮用水而加入豆浆、牛奶、酸奶等来打制也别有风味■冷饮热饮均可打制果蔬汁一般添加常温的饮用水即可如果想喝冷饮则可将打制好的果蔬汁放入冰箱冰镇或者在打制之前预先在容器里加入适量冰块这样不但可以减少泡沫还能防止营养成分被氧化如果想喝热饮则可添加温热的饮用水■正确处理食材大多数蔬菜和水果经过清洗、去皮、切块的简单处理后即可直接打汁而对于一些特殊食材比如菠菜含有草酸一般要先焯水除去部分草酸然后过凉水后再切段榨汁;再比如西蓝花等蔬菜不宜生吃要洗净、掰成小朵然后焯熟、凉凉后再榨汁;而南瓜、甘薯等食材则需要事先蒸熟凉凉也可用微波炉稍微加热甚至也可以用水焯烫对于大多数果蔬汁来说能去皮的尽量去皮食用以免表皮上附有蜡质、防腐剂或农药等■现喝现做果蔬汁打好后如果长时间存放由于果蔬汁营养丰富有害菌极易侵入易导致腐败变质;此外放久了维生素流失口味也会变差所以最好现喝现打并且最好在20分钟内饮完好在等来了一部姊妹篇??《白夜重生》。